Doğal Tedaviler

B12 Vitamini Nedir Eksikliğinde Neler Olur?

Written by admin

Selam arkadaşlar. Bugün size B12 vitamininden bahsedeceğim.  B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Diğer adı Kobalamindir. Vücudumuzda çok az miktarda depolanır. Vücutta üretilmediği için dışarıdan alınan bir vitamindir. B12 vitamini yüksek ısıda önemini kaybeder. DNA üretiminde kullanılır. Kırmızı kan hücrelerin üremesinde büyük rol oynuyor. Hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunuyor. B12 vitamininin eksikliğinde bir çok hastalık baş gösterir. Önemli bir vitamindir. Vücudumuz üretemediği için günlük olarak B12 vitamini tüketmemiz gerekiyor. B12 vitamini hayatımızda büyük rol oynadığından, eksikliğinde de yaşam kalitesini düşürür.

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

1) Bağırsak hareketlerini bozar. Bu nedenle kabızlık yada ishallik oluşuyor.

2) Sürekli grip olursunuz. Yada yorgunluk sürekli hale gelir.

3) Enerjinin çabuk bitmesi.

4) El ve ayakta sürekli karıncalanma oluşur.

5) Tırnaklar çok fazla kırılması.

6) Hafıza geriliği.

B12 vitamini kan hücrelerinin üremesinde rol oynadığı için, eksikliğinde kronik bir hastalık olan anemi oluşur.

B12 vitamini beyin ile sinir hücreleri arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Bu nedenle B12 vitamini çok eksik ise zihinsel sorunlar ortaya çıkar.

 B12 vitamini eksikliğinde kemikleri zayıflatır. Bu nedenle çok çabuk kemik kırılır. Ufak düşmelerde çabucak kırık çıkık oluşur.

 B12 vitamini eksikliğinde depresyona girme olasılığı artar.

– B12 vitamini eksikliğinde vücut direnci düşer. Bu nedenle çok fazla hasta oluruz.

– B12 vitamini eksikliğinde bulanık görüş oluşur.

– B12 vitamini eksikliğinde kulak çınlaması oluşur.

– B12 vitamini eksikliğinde nefes darlığı oluşur.

B12 vitamini bulunduran gıdalar: Süt, yumurta, kefir, yoğurt, yengeç, ıstakoz, midye, balık (özellikle uskumru, ton balığı, somon, lüfer), kırmızı et.

About the author

admin

Leave a Comment